What's the Best Approach for Weight Loss: Fasting, Eating Earlier, or Reducing Meals?

Globally, one in eight people are dealing with obesity. This poses a problem because excess fat increases the risk related to type 2 diabetes, heart disease, and specific types of cancer. Modifying your diet is crucial for controlling obesity and avoiding weight gain. This could involve decreasing...

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[건강 팁] 밥 후 즉시 잠들면 체중 증가할까?

밥 먹고 곧바로 자면 살찐다는 소리, 살아가며 적어도 한번은 들었을 것이다. 정말 맞는지 아닌지 알고 싶지는 않은가? 요점은 밥을 먹고 바로 잠자리에 드는 것이 반드시 체중 증가로 이어지는 것은 아닙니다. 소화 과정이 완전히 중단되는 것도 아니며, 여전히 에너지 사용이 지속됩니다. 식사를 하고 약 10에서 20분 동안 쉬었다가 평소 생활로 돌아오게 되면, 이것은 크게 체중에 부담을 주지 않습니다. 그러나 오랜 시간 누워있거나 즉시 자는 것은 문제가 될 수 있습니다. 잠잘 때는 소화기의 작용이 현저하게...

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